Успешно справляемся с зимней депрессией

Депрессивными состояниями в период осени и зимы страдает приблизительно четверть населения Земли. К такому заключению пришли авторитетные медики из разных стран. А все дело в том, что осенью и зимой мало солнца: темнеет рано, светает поздно. Что же делать для эффективной борьбы с депрессией? Отправляйтесь с друзьями в кино, в кафе или в развлекательный центр. Можете приобрести абонемент на несколько сеансов в солярий (вот вам и солнце!)

Не следует становится затворником в своей квартире на время холодов. Отсутствие живого общения лишь усугубляет депрессию. Занимаетесь спортом?Бегали трусцой летом? Оденьтесь потеплее — и выходите на пробежку! Купите зимние шины для своего любимого велосипеда. Научитесь кататься на лыжах, на коньках, на санках-ледянках. Вот, к примеру, буковель лыжи в сети. То есть стоит продолжать свои позитивные, полезные для здоровья занятия вопреки погоде. И тогда депрессия не сможет занять в вашей жизни достаточно большого места. На ее место придет радость и чувство удовлетворения от жизни.